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哪些水果銀屑病患者不宜空腹吃?濰坊銀屑病醫(yī)院
發(fā)布時間:2019-04-19責任編輯:濰坊銀屑病醫(yī)院來源:濰坊銀屑病醫(yī)院

  水果含豐富纖維,不少銀屑病患者會選擇用水果作為正餐。有些水果的糖份高,除了不利于減肥外,亦會令血糖突然升高,引發(fā)低血糖反應,出現(xiàn)頭暈、眩暈、昏厥。

  濰坊銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出,有些水果如果空肚進食,可能會造成肚脹及胃部不適。以下有幾種水果不適宜空肚進食,以免造成身體不適。

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  1.酸性高

  酸澀味重的水果:橙、西柚、菠蘿。

  空肚進食會刺激胃黏膜,引致胃酸倒流,造成肚脹及胃部不適。

  2.糖份高

  糖份高的水果:提子、芒果。

  空肚進食會引致血糖突然升高,果糖刺激胰島素的分泌,可能引發(fā)銀屑病患者低血糖反應,出現(xiàn)頭暈、眩暈、昏厥等癥狀,特別是血糖高人士及糖尿病患者更需注意。

  相對高升糖值的水果(升糖指數(shù)>70)包括西瓜、芒果、葡萄和榴梿,這些均不利于體重控制。血糖高的人士及糖尿病患者可以選擇一些升糖值較低的水果(升糖指數(shù)<55),例如富士蘋果、木瓜、香蕉、橙和奇異果,但要注意香蕉和橙不能空肚進食。

  3.單寧酸高

  單寧酸高的水果:山楂及柿。

  空肚進食會令水果中的單寧酸與胃酸產(chǎn)生化學反應,產(chǎn)生難以溶解的凝膠塊,造成消化不良。

  4.淀粉質(zhì)高

  淀粉質(zhì)高的水果:香蕉。

  如果銀屑病患者空肚進食,很容易產(chǎn)生胃氣,導致消化不良。

  餐與餐之間進食水果比較理想

  健康又理想食用水果的時間是餐與餐之間的時間,一般正常人只要注意,臨睡前不要再吃任何東西,最少要在睡前1-2個小時吃完水果。飯前吃蘋果,可產(chǎn)生飽食感,相對減少正餐攝取量,達到減肥效果。

  而腸胃不好、需要控制血糖的銀屑病患者,選擇在飯前、飯后、餐中吃水果都可以,反而要避免空肚進食水果,因為空肚進食水果會大大影響血糖水平。反而和其他食物一起消化,血糖相對會較穩(wěn)定。

  建議成人每天進食23份水果,每份約一個拳頭的大小。如果食用了1份高升糖值的生果,像是葡萄,另外兩份就盡量選擇低升糖值的水果。

  升糖值較低的水果(升糖指數(shù)<55):

  .富士蘋果

  .木瓜

  .香蕉

  .橙

  .奇異果

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