孩子的腸胃時常鬧脾氣、不聽話,相信這是許多父母共同的煩惱。兒童常見的腸胃問題有便秘、腹瀉、急性腸胃炎、腹痛等,其中以便秘與腹瀉問題最為常見。
濰坊治兒童牛皮癬醫院醫生指出,由于孩子的腸胃尚在發育階段,機能未如大人健全,腸胃反復出問題不但影響食欲與營養的攝取,更可能影響到生長發育,家長們千萬不可忽視!
3大原因導致孩子腸胃頻頻出現問題:
1.生活作息與壓力
現代生活步調快速又緊湊,很多兒童牛皮癬患者每天趕著起床、趕上學、趕補習、趕作業等等,過度的緊張與壓力都易導致生活作息紊亂,進而影響腸胃機能運作。
2.飲食習慣
不良的飲食習慣如挑食、不愛吃青菜、不愛喝水,或是兒童牛皮癬患者攝取過多外食,像是:漢堡、奶茶、炸雞、玉米濃湯等油膩外食。纖維質少、營養素不均衡的飲食易影響腸胃機能。
3.季節
特殊時令像是夏天、冬天皆易出現腸胃問題,夏季因天氣悶熱,細菌容易孳生,兒童牛皮癬患者若不注意衛生就會爆發腸胃問題,而冬季則是腸病毒的流行季節。
養成良好的飲食與排便習慣是解決問題的關鍵
養成良好的飲食與排便習慣是解決問題的關鍵!兒童牛皮癬患者要多喝水、多吃蔬果、勤洗手,平日可養成補充益生菌的習慣,若是孩子有挑食習慣或是便秘、拉肚子的問題更需要補充益生菌。腸道內的好菌夠多,腸胃的營養吸收力自然較好,也能提升抵抗力,讓孩子能夠健康成長。
人類腸道菌種并非單一種類而是由上百種所組成,再加上每個人的腸道菌相不盡相同,因此建議選擇菌株數量多的益生菌,15~20株菌是較佳的選擇。然而,除了補充益生菌以外,益生菌本身需要足夠營養進行成長繁殖,益生菌的食物稱為益生質,例如:蔬果中膳食纖維、寡糖就是很好的益生質來源。補充益生菌時可搭配蔬果,或是選擇有膳食纖維配方(木寡糖、難消化糊精等成分)的益生菌。
對于成長發育中的兒童牛皮癬患者,也可選擇機能性的營養素,消化酵素或是海洋深層水。消化酵素能幫助消化、活力健康好吸收。趕走壞因子留下好菌,存好菌好健康。而海洋深層水中的礦物質,例如:鐵(有助正常紅血球的形成)、鎂(有助于骨骼與牙齒的正常發育)、錪(有助于維持正常生長、發育、神經肌肉的功能)、鋅 (有助于維持能量、糖類、蛋白質與核酸的正常代謝)、鈣 (有助于維持骨骼與牙齒的正常發育及健康),能全方位幫助兒童健康成長。