當(dāng)前位置:主頁(yè) > 銀屑病常識(shí)
良好的情緒對(duì)于保障人體健康有著重要的意義,積極、健康的情緒能夠讓人的精神充滿活力,甚至緩解身體上的疲憊。研究表明,心理因素在銀屑病的發(fā)生、發(fā)展中起著重要作用。
銀屑病作為一種免疫系統(tǒng)性皮膚病,由于其病程長(zhǎng)、易復(fù)發(fā),長(zhǎng)期的患病過(guò)程給患者帶來(lái)的不僅是身體上的傷痛,更多的還有心理上的焦慮和痛苦。尤其是秋冬季病情高發(fā),很多患者的病情會(huì)反復(fù)發(fā)作,或者治療達(dá)不到預(yù)期效果,從而導(dǎo)致情緒失控、煩躁、焦慮。
負(fù)面情緒的危害
負(fù)面情緒容易讓人失眠、工作效率降低、記憶力變差。如果長(zhǎng)期積壓,可能會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)甚至抑郁情緒。而這些不良后果,也是誘發(fā)銀屑病的重要因素。血壓對(duì)于情緒的變化是極為敏感的。情緒狀態(tài)的改變可以引起血壓和心率的變化,負(fù)面情緒可使血壓升高,特別是焦慮、痛苦、抑郁等。
負(fù)面情緒也會(huì)影響消化系統(tǒng)。情緒與胃腸的功能狀態(tài)有著密切的聯(lián)系。人在恐懼或悲痛時(shí),胃粘膜會(huì)變白,胃酸停止分泌,可引起消化不良;而在焦慮、憤怒時(shí),胃粘膜會(huì)充血,胃酸分泌增多,長(zhǎng)期如此,會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。銀屑病是一種身心疾病,心理因素在銀屑病的發(fā)生=發(fā)展中起著重要作用,負(fù)面情緒會(huì)推波助瀾,誘發(fā)、加重銀屑病,因此,銀屑病患者一定要及時(shí)調(diào)整心態(tài),保持積極樂(lè)觀。
情緒調(diào)整指南
科學(xué)認(rèn)識(shí)銀屑病
患者想要克服負(fù)面情緒,關(guān)鍵在于要正確科學(xué)地認(rèn)識(shí)銀屑病。銀屑病是一種免疫系統(tǒng)性疾病,也是一種比較常見(jiàn)的皮膚疾病,只要進(jìn)行正規(guī)治療,一般不會(huì)影響身體健康,并且沒(méi)有傳染性。
最重要的是,銀屑病雖然是慢性復(fù)發(fā)性的,對(duì)外在形象有一定影響,但是完全能夠達(dá)到臨床治愈,做到少?gòu)?fù)發(fā)或甚至不復(fù)發(fā)。
合理飲食
銀屑病患者要保持科學(xué)合理的飲食,健康的飲食情況,才能使情緒不會(huì)過(guò)于低落,特別是對(duì)于碳水的攝入。
一方面,碳水中的能量可以提供有利于情緒提升的物質(zhì),比如血清素等;另外一方面,碳水化合物可以增加大腦中氨基酸的數(shù)量,有利于人們保持心情平靜,減少焦慮,從而使得情緒穩(wěn)定。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,腦垂體會(huì)分泌內(nèi)啡肽和多巴胺,這些神經(jīng)遞質(zhì)會(huì)使患者產(chǎn)生愉悅感,有助于緩解工作、疾病造成的緊張焦慮。
銀屑病是一種身心疾病,運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感,有利于患者病情的控制恢復(fù),也能夠增強(qiáng)戰(zhàn)勝銀屑病的信心和勇氣。
充足睡眠
睡眠不足,不僅會(huì)影響身體恢復(fù),也會(huì)干擾血清素的神經(jīng)傳遞。
睡眠期間能夠最大程度的產(chǎn)生有利于情緒穩(wěn)定以及脂肪減少的激素,同時(shí)也可以把褪黑素穩(wěn)定在合理范圍內(nèi),褪黑素與血清素相互制約。管理好褪黑素,也就間接使得情緒穩(wěn)定了。