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患者8原則吃飽吃滿不挨餓 安丘地區牛皮癬醫院
發布時間:2019-04-12責任編輯:濰坊牛皮癬醫院來源:濰坊牛皮癬醫院

  健康是一輩子的事,而減肥是附加價值,對于患有牛皮癬的人群來說,控制體重還可以穩定病情,避免皮損加重和反復。不論牛皮癬患者選擇何種飲食方式,如果能懂得擇食,多吃原型食物,避開高糖、加工品的摧殘,其實一樣能感受到身體的變化。

安丘地區牛皮癬醫院

  掌握8原則,吃飽吃滿不挨餓:

  1.食物多元化追求營養均衡

  安丘地區牛皮癬醫院醫生指出,避免每天吃一樣的食物,長期可能因偏食造成營養素缺乏。

  2.吃原型食物

  可直接看得出食物的原貌、未過度加工的食物,例如各種原塊肉類、蔬菜等等。

  3.攝取好的脂肪

  從天然食物而來的脂肪,如堅果、酪梨、奇亞籽、亞麻籽、奶油、橄欖油、魚油、椰子油、苦茶油及蛋、肉類脂肪等等。應避免反式脂肪,如植物奶油及氫化植物油。

  4.攝取優質蛋白質

  如蛋、肉、豆類、藜麥等等。

  5.少量優質淀粉

  不經加工、高營養成分與纖維質的原型五谷根莖類,如糙米、藜麥、地瓜、南瓜、蘿卜等。

  6.大量膳食纖維

  各種蔬菜、季節性時蔬。

  7.避免高度加工食品

  吃食物不要吃食品,太多人工添加物的食品應避免。如:火鍋料、精致蛋糕等。

  8.避免含糖食物

  精致糖是最該避免的,收起汽水、糖果、精致點心。

濰坊銀康醫院是一家集科研,保健,治療于一體的牛皮癬(銀屑病)專科醫院,地址:山東省濰坊市奎文區北宮東街26...[詳細]

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