今日（3月6日）我們便迎來驚蟄節氣。中醫講驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，才能使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。醫生從衣食起居等方面，給大家講講養生重點。

　　濰坊治療銀屑病醫生指出，穿衣記得捂一捂，在這段時間里，我們的患者朋友們要千萬做好防風的準備。同時在飲食上，主要應重視如下幾個方面。

　　1.飲食清補平淡

　　銀屑病患者在此時宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，可以增強體質抵御病菌的侵襲。宜多吃的食物包括：瘦肉、雞肉、雞蛋、菠菜、芹菜、牛奶等。初春肝氣盛易傷脾，適量多吃大棗、山藥等甜食可以養脾，盡量做些大棗粥、山藥粥等食用。

　　2.宜多吃時令野菜

　　驚蟄后野菜多，如薺菜、苦菜、馬頭蘭等，銀屑病患者可適當多吃。野菜大多營養豐富，還富含維生素C及有助防病的活性成分。適當多吃，有助增強人體免疫力，還能抵御病菌的侵害。

　　3.多吃點梨

　　驚蟄乍暖還寒，時而也較干燥，有的銀屑病患者常有口干舌燥之感。我國民間有驚蟄吃梨的習俗。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

　　但梨子偏寒，老年銀屑病患者一次別食用過多，否則反傷脾胃。如脾胃虛寒及血糖偏高之人，則要少吃生梨。如咳嗽，也可選食蓮子、枇杷、羅漢果等以緩解癥狀。

　　3.晚睡早起，抑春困

　　驚蟄前后陰寒之氣漸降，陽氣升發，人體血管舒張，流入大腦的血供較冬季減少，中樞神經的興奮性減弱，致使春困擾人。

　　很多銀屑病患者認為多睡可以解乏，但結果往往是越睡越困。這是因為，過多的睡眠不能順應春季特性，反而會抑制陽氣升發，加重春困。

　　春天可以適當晚睡早起、多伸懶腰，這樣可以使血液循環加快，全身肢體關節、筋肉得到活動，減輕困意。同時，也能激發了肝臟機能，使肝臟得到鍛煉，從而達到對肝臟的保健效果。