關(guān)節(jié)炎是最常見的關(guān)節(jié)疾病，而在牛皮癬類型中，還有一類是關(guān)節(jié)型牛皮癬，令不少患者備受困擾。除了靠食藥物止痛，亦可從日常飲食入手，多進(jìn)食一些天然食材紓緩關(guān)節(jié)痛。

　　濰坊東方治療牛皮癬醫(yī)院表示，預(yù)防及紓緩關(guān)節(jié)痛，關(guān)節(jié)型牛皮癬患者除了要靠平日鍛練外，可以多吃西蘭花及洋蔥等5種天然食物，有助強健筋骨，避免關(guān)節(jié)退化及減輕疼痛。

　　中醫(yī)角度認(rèn)為，肝主筋、腎主骨、脾主肉，而隨著年紀(jì)漸長，加上不良生活習(xí)慣，肝脾腎之氣逐漸衰弱，也可誘發(fā)關(guān)節(jié)問題。

　　關(guān)節(jié)炎誘發(fā)因素

　　關(guān)節(jié)勞損，常由過量的關(guān)節(jié)活動引起。

　　體重過重，增加關(guān)節(jié)(尤其是膝關(guān)節(jié))的負(fù)荷。

　　進(jìn)食肉類、乳制品過多。

　　多運動減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

　　控制體重以減輕關(guān)節(jié)受壓十分重要，避免過重導(dǎo)致局部關(guān)節(jié)勞損。患者可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些伸展和增強肌力的鍛鍊，減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，并增加關(guān)節(jié)的柔韌度，使肢體更加靈活。

　　根據(jù)不同的關(guān)節(jié)退化程度，有的關(guān)節(jié)型牛皮癬患者會口服抗炎藥物，或使用中藥及針灸調(diào)整肝腎氣血，從而減輕疼痛。

　　5大食材紓緩關(guān)節(jié)痛

　　關(guān)節(jié)型牛皮癬患者是身體的一種發(fā)炎反應(yīng)，避免攝過量的糖分、奶類和肉類，及進(jìn)食一些具有抗炎、抗氧化的食物，能夠有效紓緩疼痛

　　1. 西蘭花

　　味甘、性涼，有清熱潤肺，健脾和胃的功效。

　　手足肢體的活動協(xié)調(diào)與脾胃功能相關(guān)，脾胃虛弱，肢體便會變得痿軟乏力，無法協(xié)調(diào)關(guān)節(jié)活動。

　　西蘭花強化脾胃，故可改善關(guān)節(jié)炎癥。

　　現(xiàn)代研究指，西蘭花含蘿卜硫素化合物，能抑制導(dǎo)致引發(fā)關(guān)節(jié)炎發(fā)生的酶，從而減輕炎癥而止痛

　　2. 洋蔥

　　味甘、辛，性溫，能潤腸健脾，理氣和胃，發(fā)散風(fēng)寒，溫中通陽，散瘀解毒。

　　疼痛常與經(jīng)絡(luò)氣血不暢通有關(guān)，洋蔥氣味辛散，又能祛瘀，可以改善經(jīng)絡(luò)壅滯，紓緩疼痛。

　　有研究發(fā)現(xiàn)洋蔥有抗組織胺或能夠改善炎癥而減少哮喘發(fā)作，認(rèn)為洋蔥或可抑制關(guān)節(jié)炎癥，修復(fù)組織，從而起到潤滑關(guān)節(jié)及強化韌帶的作用。

　　3. 南瓜

　　味甘，性溫，能潤肺益氣，化痰排膿，祛蟲解毒，利尿。

　　中醫(yī)所說的痰，其實是身體無法排走的一些代謝產(chǎn)物，代謝產(chǎn)物淤塞關(guān)節(jié)空腔，便會引起疼痛。

　　南瓜祛痰排膿，有利于代謝產(chǎn)物的排走，除治咳喘、肺癰外，對疏通關(guān)節(jié)也有一定功效。

　　研究有指南瓜含類胡蘿卜素，能對抗自由基，減輕疼痛不適。

　　4. 甜椒

　　味甘、辛，性平。

　　甜椒氣味辛散，有助疏散病邪，消除積滯，加上能健脾開胃，舒緩關(guān)節(jié)不適之余，又不會妨礙脾胃消化。

　　體質(zhì)陰虛火旺忌食。

　　5. 白蘿卜

　　味辛，性涼，有宣散，消積化痰，寬胸理氣的作用，也能促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血流通，紓緩關(guān)節(jié)疼痛。

　　體質(zhì)偏寒忌食。