從事運動的目的，就是要維持健康，只是怎么運動比較好?對體質較為虛弱的牛皮癬患者來說，健康運動很簡單，只要抓住五個概念：

　　首先，牛皮癬患者的運動方式可采有氧運動，有益提升心肺適能，凡是有節奏、全身性、長時間、強度不太高的運動，皆是理想的有氧運動，包括慢跑、有氧舞蹈、跳繩、游泳、騎腳踏車等。這些運動都有助于提升心肺適能。

　　第二，濰坊東方牛皮癬研究院表示，一周至少鍛煉三到五天是比較好的。

　　第三，運動強度應以較大心跳率的百分之六十至八十較佳，牛皮癬患者以運動時有點喘但還能說話的感覺，作為運動強度的依據。

　　第四，運動持續時間每次運動二十至五十分鐘，即可改善牛皮癬患者心肺適能。

　　第五，鍛煉應該基于漸進式鍛煉的原則，在開始鍛煉時，根據自己的健康狀況和身體狀況進行適當的鍛煉，然后逐漸增加鍛煉時間和強度，但要避免過多的鍛煉，或過多的鍛煉負荷。

　　值得一提的是，倘若進行肌力訓練，牛皮癬患者必須注意一些狀況，比如訓練前要做熱身運動、使用重量器材或儀器前，要知道如何操作、應在個人能夠負荷范圍內，逐漸增加負荷量。

　　此外，訓練必須兼顧所有大肌肉群，使其能夠均衡發展、相同肌群訓練項目不要排在一起，使訓練過肌肉有充分時間休息恢復、杠鈴推舉或訓練時，需有人在牛皮癬患者旁保護以策安全、不要過度訓練，過度訓練容易造成傷害。