睡眠的狀況，跟身體的免疫系統(tǒng)是否健康，有很大的相關(guān)。而免疫系統(tǒng)差的兒童牛皮癬患者，什么病菌及細(xì)菌通通找上門，同時皮損病情也是極為不穩(wěn)定的，在復(fù)原期間，也會比較辛苦。其實(shí)，要增加孩子免疫力，有三個很不錯的方法：

　　1.讓孩子睡好睡飽

　　近期流感嚴(yán)重，睡眠醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，流感與猝睡癥的發(fā)生，有一定的關(guān)聯(lián)。而過去幾十年來的研究皆指出，睡眠不足會抑制免疫系統(tǒng)對抗外來病原的戰(zhàn)斗能力，其中一個影響就是影響了T細(xì)胞的生成，而有些研究發(fā)現(xiàn)，只要一個晚上沒睡好，就會讓這些殺手細(xì)胞的數(shù)量降低。

　　濰坊牛皮癬治療醫(yī)生指出，這些可能跟你的觀察是吻合的，兒童患者晚上如果沒睡好，白天情緒變差，癥狀更加劇，要爸媽不斷的安撫，病程可能拖得很長。

　　回到我們的孩子，上了床之后，總是不想睡，要滾個半小時，如果在這流感的季節(jié)，不能提前上床睡覺，那兒童牛皮癬患者的睡眠品質(zhì)及睡眠長度，就會相當(dāng)?shù)牟粔颍眢w無法產(chǎn)生足夠的防御力，又怎么能打得過這一場流感的硬仗？

　　2.攝取充足的維他命C與均衡營養(yǎng)

　　提升免疫力，應(yīng)該要從飲食做起，這也就是我一直衛(wèi)教，讓兒童牛皮癬患者從小就養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣，每餐能開開心心的自己吃飯，而不是一直被喂飯，營養(yǎng)才會均衡。打造健康的基本功，建議在這個流感節(jié)骨眼，增加抗氧化的蔬果：奇異果、菠菜、南瓜、番茄、地瓜等富含維他命A、C、E的飲食。

　　3.帶著孩子運(yùn)動及曬太陽

　　每當(dāng)陰雨綿綿，疫情可能就會更升高，因?yàn)槲覀兩眢w不動，曬不到太陽，不僅我們新陳代謝會下降，更容易肥胖及水腫，我國學(xué)齡兒童，肥胖的比例非常高，對提升兒童牛皮癬患者免疫力是一個相當(dāng)大的阻礙。

　　為曬太陽時，人體會生產(chǎn)維生素D，根據(jù)最近一份研究顯示，如果人體內(nèi)維生素D含量太少，免疫細(xì)胞的一種叫T細(xì)胞就會很懶散不起來工作，可想而知這會讓我們的免疫系統(tǒng)破了一個不設(shè)防的大洞。

　　而且維生素D會促進(jìn)皮膚產(chǎn)生一種抗微生物肽，幫助人體抵御外來病菌。有氧運(yùn)動，對身體的免疫力提升，有一定的幫忙，如跑步、騎單車、游泳、打球，每一周3次，帶著兒童牛皮癬患者做30分鐘以上的有氧運(yùn)動，就可以讓孩子更健康。