小雪是冬季中的第二個節氣,天氣會越來越冷變冷了,人們也不想出門了,只想天天窩在被窩里面,更不說運動了。但是,冬季也是養生的可以時候,立冬養生主要就是避寒就溫、保護陽氣,使陰陽相對平衡起來,這對于銀屑病患者來說是非常重要的。冬意漸濃,銀屑病患者們準備可以了嗎?
一、 飲食方面:
俗話說:藥補不如食補。食補在冬季調養中尤為重要。冬季氣溫過低,人體為了保持一定的熱量,就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解,以產生更多的能量,適應機體的需要,所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。
二、 精神方面:
冬季養生要注重于藏,藏的意思是人在冬季要保持精神安靜。我們建議,遇到不順心的事情,要學會調控不良情緒,對于心中的不良情緒,可通過適當方式發泄出來,以保持心態平和。同時,要多曬太陽。
三、 運動方面:
冬季鍛煉不可少,適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。冬季鍛煉是調節肺氣比較有效的方法,銀屑病患者可以通過慢跑或者跳繩等簡單易行的體育項目來實現。