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牛皮癬患者立夏節氣養生正當時
發布時間:2014-05-03責任編輯:濰坊銀屑病醫院來源:濰坊銀屑病醫院

  立夏是夏季的首位個節氣,自太陽黃經45°時始。歷書云:斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。立夏時節,我國大部分地區的平均氣溫已升高到20℃左右,標志著華夏大地開始進入夏季。對于牛皮癬患者來說,立夏養生是可以時機。

牛皮癬患者立夏節氣養生正當時

 

  一,立夏前后預防上火。立夏后天氣漸熱,雨量較少而大風天氣較多,故而氣候干燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量失去。再加上天氣變化反復無常,使得牛皮癬患者的新陳代謝不能保持平衡和穩定,生理機能失調易出現上火癥候造成咽干口燥、食欲不振、大便干燥、小便發黃、口腔潰瘍、痤瘡等病癥。故立夏時節要防止上火。

  二,均衡膳食。立夏時節,牛皮癬患者飲食宜清淡,忌食油膩或辛辣之物,多吃易消化、富含維生素的食物;可以多喝點牛奶,多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,這樣既能補充營養,又可達到養心強心的目的;平時多吃蔬菜、水果及粗糧,以增加維生素C和維生素B的供給,起到預防動脈硬化的作用;多飲水,以促進體內致熱物質從尿、汗中排出,達到清熱排毒之目的。

  三,保持平和、穩定的情緒。隨著氣溫的逐漸升高,人們極易煩躁不安,可以發脾氣。這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理,使人們心火過旺所致。特別是老年人,初夏之時,老年人氣血易滯,血脈易阻,由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見,有的人甚至因此而發生猝死。所以,老年牛皮癬患者在立夏之時要做好精神養生,保持平和的心態,切忌狂喜大怒傷心;要多做一些偏靜的事情,如繪畫、練書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等,以調節緊張情緒,保持心情舒暢。

  四,調節作息,勞逸結合。立夏時,晝長夜短,天亮得早、黑得晚,此時人們可以根據這節氣變化晚些入睡、早點起床,以順應自然界陽盛陰虛的變化。午睡時間要因人而異,但不宜過長,一般以半小時到1小時為宜。建議牛皮癬患者午睡醒后不宜立即起床去工作或學習,因為這時腦部供血量不足,會出現短暫的腦功能性紊亂,使人感到頭昏腦脹。因此,午睡醒后在床上靜躺10分鐘后再起床為宜。

  溫馨提示:立夏之時,人們常常衣單被薄,即使體健之人也要謹防傷風感冒,一旦患病不可隨意用發汗劑,以免汗多傷心。

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