濰坊銀康醫院logo 濰坊銀康醫院logo-m

當前位置:主頁 > 醫院新聞

天氣太熱昏昏欲睡怎么辦?濰坊東方牛皮癬研究院
發布時間:2019-07-17責任編輯:濰坊銀康牛皮癬醫院來源:濰坊銀康牛皮癬醫院

  中午想要出去吃個飯,就先被氣溫逼回了辦公室,硬著頭皮踏出去,走沒50公尺已經滿頭大汗,食欲不佳的胡亂吃些什么再回到室內,明明沒做什么卻已經累得要命,完全無法做事情,得在冷氣房中緩個半小時一小時才開始恢復行動力跟思考能力。

濰坊東方牛皮癬研究院

  夏日疲憊?因為腦袋中的血液減少讓你昏昏欲睡

  濰坊東方牛皮癬研究院小編表示,其實,夏日疲憊的原理就跟吃飽后會犯困的道理有點類似。身體在高溫的環境下,皮膚和四肢的血管都會擴張,當較多的血液流往這些地方,流向內臟、大腦的血液會相對變少,于是容易造成身體的疲累和腦部的遲鈍。

  另外,人體的皮膚血管和毛孔擴張,水份蒸發會更快,耗氧量加大,造成體力耗損更明顯。大腦發現這一連串反應后,便自動進行調整,避免人體運轉過熱太亢奮,具體作法像是減低腦部活動,以降低興奮感,因而人產生困意。

  第1招:多喝水!每天喝水公式=體重X 30 cc

  人體對于水份的敏感度很高,即使只是輕微脫水,全身體液只少了2%,也會明顯影響身體活力。脫水會造成血液更黏稠,降低心臟忘各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率,影響牛皮癬患者的新陳代謝。

  想要避免脫水的問題,最關鍵的就是水分的補充。每個牛皮癬患者每天應該吸收的水份,約為體重(kg)乘上30(cc),也就是說一個體重60公斤的人,每天應攝取1800c.c.的水份。

  人體吸收水份有上限,20分鐘內大概只能處理200c.c.的水份,再多也只是變成尿液排掉。因此,牛皮癬患者喝水的時間、多寡也需要合理分配,如果不喜歡喝白開水,也可以用無糖的淡茶、無添加糖的檸檬水等飲料做替換。

  滿身大汗喝冰水最是解熱,不過中醫認為冰涼的水為「寒濕之物」,會令體質偏寒,加重體內濕氣,吃冰和生冷食物會讓新陳代謝降低,長期來看同樣不利于牛皮癬患者炎夏午后的精神恢復。

  第2招:除了喝水吃水果也可以補充大量水份

  除了直接飲用水,平常吃的食物中也有大量的水份,尤其是夏日盛產的許多瓜果類也可以做為水份補充的來源。如苦瓜、梨子、西瓜、冬瓜等等,瓜類含有大量的維生素和礦物質,既促進食欲外,又能瀉熱排毒,也是不錯的選擇。

  不過建議牛皮癬患者睡前2個小時不要再喝太多水或是吃水果,避免夜尿進一步影響隔天作息。

  第3招:適當補充維生素B

  最后,如果牛皮癬患者飲水、水果攝取都充足,卻仍然每天都疲憊到力不從心,可以考慮適量攝取維生素B,由于維生素B12缺乏導致的巨胚紅血球貧血,會造成攜帶氧氣進入身體的各個組織和器官的紅血球數量不足,讓人容易感到非常疲勞。

濰坊銀康醫院是一家集科研,保健,治療于一體的牛皮癬(銀屑病)專科醫院,地址:山東省濰坊市奎文區北宮東街26...[詳細]

地址:山東省濰坊市奎文區北宮東街268號

電話:0536-3087125

備案號:魯ICP備12022411號-8
主站蜘蛛池模板: 欧美色欧美亚洲另类二区| 色偷偷8888欧美精品久久| 日韩一区二区三区精品| 国产一级特黄a大片免费| 中文字幕国产一区| 男女搞基视频软件| 国产精品无码专区在线观看| 亚洲s色大片在线观看| 高潮videossex潮喷另类| 新婚熄与翁公李钰雯| 免费国产成人午夜电影| 2019中文字幕无线乱码| 日韩在线视频免费播放| 午夜精品久久久久久久久| 99精品国产在热久久婷婷| 欧美乱人伦人妻中文字幕| 国产免费一区二区三区在线观看 | 91精品国产网曝事件门| 最近日本免费观看高清视频| 国产一区二区三区日韩欧美| videos欧美成人| 欧美乱大交xxxxx在线观看| 国产不卡在线看| jux662正在播放三浦惠理子| 欧美丰满熟妇xxxx性ppx人交| 国产乱人伦av在线a| a级片免费视频| 村上里沙在线播放| 午夜视频一区二区| 91精品福利视频| 日本伊人精品一区二区三区| 免费看一级做a爰片久久| 香蕉视频污网站| 成年在线网站免费观看无广告 | 欧美日韩综合精品一区二区三区| 日韩在线播放全免费| 再灬再灬再灬深一点舒服视频| 57pao国产成永久免费视频| 日本理论片午午伦夜理片2021| 人妻无码一区二区三区四区| 91chinese在线|