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防季節(jié)性憂郁 濰坊銀屑病醫(yī)院:患者用這些習(xí)慣調(diào)節(jié)血清素
發(fā)布時(shí)間:2018-12-26責(zé)任編輯:濰坊銀屑病醫(yī)院來源:濰坊銀屑病醫(yī)院

  氣候紊亂,是否也讓你情緒跟著紊亂?在高緯度的北半球,因缺乏日照易引起季節(jié)性情感疾患,也導(dǎo)致冬季臨床憂郁癥增加。女性及帶有5-HTTLPR短對(duì)偶基因的人發(fā)生季節(jié)性情感疾患的機(jī)率較高,這種遺傳變異決定血清素轉(zhuǎn)運(yùn)體的功效。

濰坊銀屑病醫(yī)院

  濰坊銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出,從夏季到冬季,血清素轉(zhuǎn)運(yùn)體蛋白的水平平均下降10%,尤其女性更明顯。有一些帶有遺傳傾向,被認(rèn)為可能會(huì)罹患季節(jié)性情感疾患者卻能控制血清素轉(zhuǎn)運(yùn)體蛋白量的產(chǎn)出,這意味他們能夠調(diào)節(jié)從腦中排出多少量血清素。如此一來,變得更有能力對(duì)抗憂郁癥。

  防陷入憂郁 銀屑病患者要從2方面著手

  女性銀屑病患者罹患憂郁癥比例比男性高,已被許多研究證實(shí)。近期正逢季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)期,預(yù)防陷入憂郁更要靠自己,可從兩方面著手:

  1、覺察情緒 并認(rèn)識(shí)憂郁癥癥狀

  當(dāng)銀屑病患者不想再做本來感興趣的事、什么事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負(fù)面思考加劇,甚至是不想存在,出現(xiàn)這些癥狀時(shí),就需求助專業(yè)。

  2、積極讓身體產(chǎn)生對(duì)憂郁有作用的激素

  日照已被證實(shí)為有效的天然抗郁劑,可以預(yù)防血清素從大腦中流失,所以銀屑病患者要安排戶外運(yùn)動(dòng),或規(guī)律的日常生活、休息及飲食都是預(yù)防之道。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身旁的親人或朋友,有憂郁癥癥狀的現(xiàn)象,不妨多一份關(guān)心與了解,如無法改善或協(xié)助對(duì)方,建議陪同就醫(yī),尋求醫(yī)生診斷及治療。

濰坊銀康醫(yī)院是一家集科研,保健,治療于一體的牛皮癬(銀屑病)專科醫(yī)院,地址:山東省濰坊市奎文區(qū)北宮東街26...[詳細(xì)]

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