PM2.5是空氣中許多微小的懸浮粒子，能穿透血管及氣管，造成全身性的傷害。許多研究已證實(shí)，懸浮粒子會導(dǎo)致氣喘等呼吸道疾病，甚至肺癌、心血管疾病如中風(fēng)，或更進(jìn)一步損害腦部。

　　濰坊治銀屑病醫(yī)院小編表示，除了減少外出或出門時(shí)戴口罩，家中使用空氣清凈機(jī)外，患者朋友也可以挑選清肺抗氧化的食物增加抵抗力，有助抵抗臟空氣。

　　PM2.5能穿透血管及氣管

　　◎清肺抗氧化的食物︰

　　●杏仁

　　有豐富的維生素E及不飽和脂肪，具有抗氧化效果。份量約一湯匙，建議選擇原味，可以入菜或是加入蔬果汁一起打，銀屑病患者勿多食，以免熱量攝取過高。

　　●海帶

　　豐富的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，將有害物質(zhì)排出體外，減少銀屑病患者疾病的發(fā)生。海帶熱量低，易有飽足感，也有降低血脂及膽固醇的作用。

　　●白蘿卜

　　含維生素C與微量的鋅，可加強(qiáng)人體免疫功能，膳食纖維有助腸胃消化，并含有木質(zhì)素、芥子油，具有預(yù)防癌癥的效果。但白蘿卜所含的淀粉酶不耐高溫，故銀屑病患者以生吃的方式攝取，對身體更有益，也可榨汁食用。

　　●綠茶

　　含有豐富的茶多酚、咖啡堿、維生素C可分解有毒成分，并且還可以利尿排毒。建議銀屑病患者沖泡1-2次后即要更換茶葉。久放味道苦澀并會釋出單寧傷腸胃。

　　●運(yùn)動

　　適當(dāng)?shù)亓骱鼓軒椭w內(nèi)有害物質(zhì)隨汗水排出，不過若是空氣太差或上下班汽機(jī)車壅塞時(shí)段，銀屑病患者就要避免室外運(yùn)動，以免吸進(jìn)臟空氣。

　　烹飪應(yīng)采低油煙料理，空氣品質(zhì)差時(shí)外出要配戴口罩，或是銀屑病患者避免出門。咳嗽若超過一星期，即應(yīng)就醫(yī)檢查，不要忽視自己的健康。