現在很多上班族都比較喜歡吃外賣，一是為了節省時間，二是味道確實比較好。但是，頻繁吃外賣給身體帶來的傷害也是很大的。如果患者一直這么做的話，就會將自己推入萬劫不復的境地，因此是時候該做出改變了。那么，牛皮癬患者日常應該怎么飲食?
1、少鹽：攝取太多的鈉，會增加高血壓、動脈硬化、心臟病及中風的可能，每天調味的鹽份不應超過一茶匙。
2、少糖：很多人習慣飯后喝一杯含糖飲料，但市售飲料含糖量高，不利體重控制，攝取過多的糖還容易造成代謝異常，養成喝白開水的習慣較健康。
3、少油脂：可多清蒸、川燙等，取代油炸、煎的食物，并少食用酥皮、油漬等油脂含量較高的加工食品。
健康飲食，除了要少鹽、少糖、少油，還要注意營養搭配。下面給大家一個簡單的搭配技巧，讓你吃得健康又營養。
一碗五谷飯：未精制的全谷根莖類含有豐富的維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維等，較飽足感。
一個手掌大的豆、魚、肉、蛋類：豆魚肉蛋類富含大量蛋白質，提供人體建造、修補組織以及調節生理功能，但應注意減少油炸品攝取，以白肉代替紅肉，多瘦肉并皮脂，避免攝入過多油脂。
一碗蔬菜：蔬菜含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸胃蠕動。
溫馨：外賣確實是很不健康的，但現在吃外賣的年輕人卻越來越多了，他們不想自己做飯，又想省點時間，于是就會經常點?？紤]到自己的健康狀況，一定要做好相應的安排，外面的東西油鹽量太高了。
