維生素是人體不可缺少的重要物質(zhì)，參與體內(nèi)的合成、代謝，同時(shí)還可以保護(hù)人推細(xì)胞膜、蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)、功能，影響細(xì)胞的分化。咱銀屑病患者若是缺少維生素A，可能會(huì)導(dǎo)致皮損部位皮屑越來越多，瘙癢、掉屑。缺少不同的維生素對身體的影響都有不同，一起來看你缺少什么維生素?

維生素A

維生素A在人體中起到抗氧化、維持上皮細(xì)胞的完整和正常的免疫功能。若缺少維生素A可能會(huì)對眼睛、皮膚有影響，如夜盲癥、畏光、皮膚干燥、起皮的問題。

解決辦法

日常飲食中，最好多吃魚肝油、奶制品、蛋、魚卵、紅薯等含維生素A較多的食物。

維生素B

維生素B1在人體中參與神經(jīng)傳導(dǎo)、糖代謝，維持神經(jīng)、肌肉特別是心肌的正常功能。缺少維生素B1會(huì)出現(xiàn)消化不良、手腳發(fā)麻、多發(fā)性神經(jīng)炎和腳氣等癥狀。

解決辦法

日常飲食中多吃粗糧、家禽、谷物、堅(jiān)果、豆類以及瘦肉類的食物。

維生素B12可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成，維持造血系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的正常功能狀態(tài)。缺少維生素B12可能會(huì)導(dǎo)致貧血、食欲不振、嘔吐、抑郁等問題。

解決辦法

可以多吃多雞肉、雞蛋、牛奶、奶酪。

維生素C

維生素C起到促進(jìn)傷口愈合、抗疲勞、提高免疫力的作用。人體缺乏維生素C通常會(huì)引起牙齦出血、口腔潰瘍、免疫力低下、傷口不易愈合等癥狀。

解決辦法

日常飲食中多吃新鮮蔬菜，如青菜、菠菜等;新鮮水果，如橙子、山楂紅棗、獼猴桃等。

維生素D

維生素D可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的鈣平衡，促進(jìn)鈣和磷的吸收代謝，還具有免疫調(diào)節(jié)功能。缺少維生素D可能會(huì)出現(xiàn)多汗、骨質(zhì)疏松、骨骼發(fā)育不良等現(xiàn)象。

解決辦法

建議多吃三文魚、牛奶、雞蛋等高鈣食物，也可多曬太陽促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)鈣吸收。

維生素K

維生素K在人體中起到止血、凝血，促進(jìn)骨骼代謝的作用。缺少維生素K可能會(huì)導(dǎo)致凝血功能不正常，鼻出血、尿血。

解決辦法

綠色蔬菜，如青菜、菠菜等，動(dòng)物肝臟和大豆、小米等谷物。

維生素E

維生素E具有延緩衰老、保護(hù)心腦血管，提高運(yùn)動(dòng)能力，影響脂類代謝。缺少維生素E會(huì)導(dǎo)致四肢乏力、易出汗、痛經(jīng)的情況。

解決辦法

多吃食用油，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油和豆類、粗糧。

溫馨提示

銀屑病患者們，為了自己的身體健康，多補(bǔ)充維生素有好處哦!但需要注意的是，在飲食方面，牛羊肉、海鮮、發(fā)物、辛辣都是不建議吃的，補(bǔ)充維生素的同時(shí)也不能忘記忌口!