冬季已經來臨，氣溫逐漸降低，我們要特別關注自身健康，特別是銀屑病患者，進入冬季后又迎來了防治疾病的關鍵期，稍不注意就可能導致病情復發。

大家都知道銀屑病呈現出“冬重夏輕”的特點，為什么會有這樣的特征，冬季飲食又有哪些方面需要進行調整，今天就來幫大家整理整理!

冬季銀屑病加重原因

紫外線照射時間短

冬天晝短夜長，日照時間短并且戶外活動減少，再加上天氣比較干燥，寒風凜冽，會對患者本來就受損的皮膚屏障造成進一步的刺激。

冬季可以適當曬太陽或者外出散步，雖然光照不像夏天那樣強烈，但陽光中的紫外線也能夠幫助殺菌，提高抵抗力和免疫力。

天氣寒冷

進入冬季氣溫不斷下降，銀屑病患者皮膚受到寒冷、干燥的雙重刺激，會更容易出現皮膚皸裂的現象，降低鎖水能力，讓患者皮膚干燥、瘙癢的情況加劇，對病情的恢復十分不利。

上呼吸道感染

冬季是流感的高發季，如果患者沒有做好防寒保暖工作，容易引起上呼吸道感染，這是導致銀屑病復發的重要因素。

銀屑病患者整體調節功能出現紊亂，免疫功能相應失調，更容易遭受微生物的“攻擊”，感染后微生物又可作為“超抗原”激發機體的異常免疫反應，間接導致銀屑病的發病或加重。

冬季銀屑病復發征兆

01

感冒或其它呼吸系統疾病

銀屑病在復發時首先可能會出現咽喉部位不適，比如咽干咽痛、嗓子發癢，接著會出現感冒、發燒、上呼吸道感染等病癥。

部分患者會同時患上慢性扁桃體炎或慢性咽炎，引起銀屑病發疹。

02

皮膚表面出現小紅疹

出現咽喉腫痛后會發現一些細小的紅疹，往往不易被察覺。

這時如果皮膚出現小傷口，自我愈合的能力也會降低，致使傷口無法快速愈合。

03

出現邊界清晰的大面積皮損

隨著復發病情的發展，癥狀會逐漸加重，頭皮、手足、軀干等不會出現紅色皮損，面積也會明顯擴散。

04

皮膚瘙癢感加重

隨著病情的發展，患者會感覺皮膚表面的瘙癢感越來越強，皮膚表面紅疹變大，上面覆蓋一層層銀白色鱗屑。

冬季飲食原則

增加高蛋白的攝入

蛋白質里有30%的能量會轉化成熱量散發出來，而碳水化合物中只有5%-6%的能量會轉化成熱量，脂肪則是4%至5%。

所以要多吃些高蛋白質的食物。還有要多吃些含鐵元素豐富的食物。有研究說明，增加飲食中鐵的攝入量會增加抵抗寒冷的能力。

食物以溫補為宜，少吃寒涼食物及冷飲，以免胃腸道不適。

吃飯前先暖胃

天氣寒冷，吃飯前可以先喝些熱粥，不但可以讓身體變暖，還能暖腸胃，喚醒消化系統，促進食欲。

可以選擇雜糧粥，能夠幫助患者補充各種營養素，如B族維生素和鉀等。除了喝粥，也可以喝些清淡的熱湯，一樣能達到很好的效果。

多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果中有很多的維生素和礦物質，以及豐富的膳食纖維，能增加身體的免疫力，抵抗寒冷，還能暖和血管，促進腸胃消化，防止便秘。

蔬菜可以吃白蘿卜，土豆，大白菜，蓮藕，油菜，蘑菇，竹筍等。水果可以選擇蘋果，梨，香蕉，獼猴桃，柑橘等。

少吃咸 多吃苦

冬季腎經旺盛，腎主咸，咸味過多會使腎水旺盛，減弱心力，影響人體健康。

冬季飲食應遵循秋冬養陰的原則，養腎、防寒，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主，同時避免食用較硬的食物，容易對牙齒和胃部造成刺激和損傷，選擇溫熱的食材可以增加食物的口感和營養價值，同時也有注意保護胃部健康。