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銀屑病患者經常情緒低落怎么辦?濰坊地區銀屑病治療
發布時間:2019-06-23責任編輯:濰坊銀康牛皮癬醫院來源:濰坊銀康牛皮癬醫院

  您常感到情緒低落嗎?是否常覺得不快活?日前一項刊登在國外期刊報告指出,憂郁似乎會加速大腦退化,不但會讓部分疾病加重外,例如說頑固皮膚疾病牛皮癬,還會讓人提早變笨,值得大家關注。

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  有相關研究人員在在搜索各大醫學資料庫后,最終有34篇期刊論文符合需求,而當中參與研究的個案總數就超過7萬1000人。這些人在調查初期部分出現憂郁情緒,或被確認有憂郁癥,追蹤過程中則是按時接受認知檢測,評估記憶流失的程度、執行功能(如做出決策、解決問題與沖動控制等)好壞及訊息處理速度。

  結果發現,常有憂郁情緒或罹患憂郁癥者,隨著年紀增長,腦機能下降的幅度遠比一般人還要大,而后續衍生失智癥的風險也高出許多。

  研究者表示,想要避免大腦未老先衰,甚至預防失智纏身,心理衛生的維護不容忽視。其強調人難免會有郁悶的時候,但要懂得如何因應或抒發。更重要的是,若自覺精神狀況不佳,有每況愈下的趨勢,應尋求專業協助,以免傷害擴大。

  ◎正所謂預防勝于治療,想要遠離憂郁,總是帶有好心情,濰坊地區銀屑病醫生建議如下:

  ●培養運動習慣:銀屑病患者每周至少3次,每次30分鐘,每分鐘心跳數應達130下。

  ●外出曬點太陽:日照較好在早上8點前、下午5點后,每次約10至15分鐘。

  ●擁有休閑嗜好:銀屑病患者可以從事有興趣的活動(如唱歌、跳舞、下棋等),營造生活樂趣。

  ●學習壓力管理:一切都是通過盡職調查,適當的規劃和靈活的思維來完成的。 牛皮癬患者應該學會及時減速。

  ●充分利用放松技巧:肌肉放松,凈化呼吸,冥想,冥想等都值得嘗試。

  ●注意營養攝入:在飲食方面,銀屑病患者應盡可能清淡,并吃燕麥片,糙米,新鮮水果和蔬菜,海魚等全谷物。

  ●建立支持系統:維護人際交往,穩定社會關系,遇到困難,有分享或討論的對象。

 

濰坊銀康醫院是一家集科研,保健,治療于一體的牛皮癬(銀屑病)專科醫院,地址:山東省濰坊市奎文區北宮東街26...[詳細]

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