現今社會充滿壓力，工資依舊但物價不斷上升，相信有9成人也有失眠問題；對于還患有頑固皮膚疾病銀屑病的人群來說，還有疾病影響皮膚影響美觀帶來的身心困擾，平躺半天也睡不到；部份人很快能入睡，但到半夜一旦醒來便難以再入睡！

　　濰坊東方治銀屑病醫院醫生指出，腦里不停想著未完成的事情、明天的工作、看著鬧鐘的時間與起床的時間愈來愈近卻睡不到，開始出現焦慮不安、睡眠壓力。對于現今社會的人來說，能好好睡一覺已經是一件奢侈的事。

　　漫漫長夜、輾轉反側，令人煩惱不堪，這負面情況一直持續便形成長期失眠，若情況持續會令銀屑病患者情緒變得不穩，失去耐性、焦躁，導致消極情緒。

　　睡眠不佳的銀屑病患者要注意以下事項：

　　若不是睡覺銀屑病患者不要在床上做任何事情。不要算數、看電視、聊天等需要運用腦筋的事情，要令自己把床和睡眠連結起來。

　　如果不能入睡，銀屑病患者不要待在床上輾轉反側強行令自己入睡，應到大廳坐一下寧靜自己的思緒。

　　不要強迫自己入睡，這樣會形成壓力和焦慮，結果只會適得其反。留點時間躺在床上放松心情和身體，為睡眠作出思想準備。

　　睡覺前避免接觸手機和電腦等電子產品，藍光或強光都會影響睡眠質素。

　　銀屑病患者要避免晚上飲用大量液體，因會降低睡眠臨界點讓你被尿意喚醒。

　　上床前把今天未完成的事記下來，讓你做好第二天的計劃，停止思緒和擔心。

　　避免吃蛋白質食物，因會阻礙血清素的合成，使人半夜醒來。

　　銀屑病患者可以使用耳塞和眼罩，避免噪音光線影響你。