大暑是24節(jié)氣中的第12個(gè)，當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)120度時(shí)，即為大暑，也是一年當(dāng)中天氣最熱的時(shí)候。對我們的牛皮癬患者來講，也要注意在大暑期間的養(yǎng)生。

　　東方牛皮癬研究所小編表示，當(dāng)大暑來臨時(shí)，氣候會變得潮濕、悶熱，時(shí)常有大雷雨出現(xiàn)而稍稍降溫，天氣也逐漸開始朝立秋邁進(jìn)。在炎熱的夏季時(shí)節(jié)，該如何做好養(yǎng)生之道呢？

　　1. 炎熱的大暑，容易心浮氣躁、無精打采，因此，建議牛皮癬患者遵守靜心養(yǎng)生的原則，應(yīng)盡量保持心平氣和。

　　2. 炎夏牛皮癬患者應(yīng)避免久曬，或長時(shí)間處在高溫環(huán)境，并注意補(bǔ)充足夠水分，以免水分散失過多而造成中暑。

　　3. 牛皮癬患者應(yīng)避免食用過多生冷食材、冰品、瓜類等，或久待于冷氣房中，以免造成身體不適。若是體質(zhì)寒涼者，仍建議飲用溫?zé)犸嫛?/p>

　　4. 夏季運(yùn)動(dòng)不宜太激烈，以免體液散失過多。建議牛皮癬患者可選擇相對溫和的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、跳繩、快走、乒乓球等，并于清晨或傍晚進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)過后要補(bǔ)充水分，建議飲用溫開水為佳。

　　5. 夏季飲食宜清淡，如綠豆、黃瓜、番茄等，且可適量食用蔥、姜、蒜、醋等，可健脾開胃、殺菌防病，也能增添食材風(fēng)味。

　　當(dāng)大暑的太陽似乎在咬人時(shí)，防止太陽中暑，盡量不要曬太陽太多，比如在澳大利亞多曬太陽，經(jīng)常有皮膚癌的人，以及對太陽過敏的人，不要在陽光下長途旅行。

　　在夏天到海灘游泳時(shí)，要小心做好防曬霜，出海后，迅速進(jìn)入屋內(nèi)或陽傘，盡量少受陽光照射。

　　夏天的防護(hù)不僅是防曬霜，而且吹風(fēng)機(jī)和空調(diào)都不要過度;穿運(yùn)動(dòng)衫，出汗也可以降溫。他說，夏天的濕熱是最嚴(yán)重的，用空調(diào)可以消除，但不能太冷。

　　預(yù)防陰中暑，牛皮癬患者不要總是在非常寒冷的空調(diào)房間里，如果你想在里面穿長袖衣服，到外面要快速脫掉，冷熱交替最容易中暑。

　　在炎熱的夏天，各種冰制品和飲料都很受歡迎，有的牛皮癬患者喜歡吃結(jié)巴的冰制品和喝冷飲。對此，中醫(yī)是天人合一的科學(xué)，我們的身體是一個(gè)很好的傳感器，他們要感受到身體的所有信息。

　　比如，吃冰冷的手腳發(fā)抖，嘴唇變黑，全身起雞皮疙瘩，吃進(jìn)肚子里似乎是凝結(jié)，難以消化，這些都是身體發(fā)出的求救信號，牛皮癬患者不能再吃了，但是如果他們不關(guān)心，或者不相信，就會傷害身體，也就是說，。身體給我們信息去傾聽，體驗(yàn)，這就是保持健康的方式。