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夏季養生避暑排濕最重要 濰坊治牛皮癬研究院
發布時間:2019-05-16責任編輯:濰坊牛皮癬醫院來源:濰坊牛皮癬醫院

  暑熱易耗傷我們的元氣,造成身體氣短懶言、困倦、頭暈胸悶、昏沉、口渴、身熱煩躁,若是兼夾濕氣易造牛皮癬患者全身困重,腸胃癥狀不適、胃脘痞悶、嘔惡、食欲不佳、大便溏瀉或軟散之情形。

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  濰坊治牛皮癬研究院醫生表示,此外由于夏日室內多半有開立空調,室內溫度約莫在23-26℃,室外溫度為32-35℃,許多人從戶外進入室內,尚未待身熱下降,汗出身涼,即直接進入室內或是直接貪風吹涼,造成頭痛、肩頸僵硬,甚則腸胃悶脹想吐之情形,形成所謂寒氣(冷氣)郁表,暑熱內閉的現象。

  要如何避免上述的情形產生,建議:

  1.每日牛皮癬患者要避免于中午前后二小時陽光紫外線最強的時段,從事戶外活動。

  2.牛皮癬患者在外出時宜采用適當物理性防護措施,如衣服、帽子、遮陽傘及太陽眼鏡等。

  3.進入冷氣房前宜先待汗出身熱退,或先以毛巾將汗擦干,進入冷氣房內宜穿薄長袖防冷氣,目的是為避免因汗出毛孔開,冷氣直襲人體表。

  4.可于每日清晨或傍晚太陽下山后,適度從事戶外運動出汗以排暑氣。

  5.室內溫度宜設定在26-28℃,牛皮癬患者可搭配除濕機將濕度維持40%-60%,可避免耗散身體過多的元氣來排暑熱。

  6.牛皮癬患者莫因天氣炎熱貪涼飲冷或貪食生冷瓜果類,以免損傷腸胃的運化功能,造成腹痛或吐瀉之情形。

  由于夏季天氣炎熱悶濕,易影響消化道功能,牛皮癬患者可適度食辣以促進食欲,飲食以清淡為原則,避免過于油膩。可食綠豆、蓮子、薏仁、苦瓜、冬瓜、絲瓜、甘蔗汁、或自制洛神花烏梅茶等來清涼退暑。

  因天氣悶熱或貪涼飲冷造成腸胃悶脹、消化不良、舌苔白膩、便軟等,可食嫩姜、紫蘇、陳皮等來健脾排濕。平素若是容易疲倦氣短之的牛皮癬患者,可請中醫師調配生脈飲當茶飲,可達補氣防暑之功效。透過以上適當的飲食及生活宜忌,可助大家適應炎炎夏日,告別暑濕。

濰坊銀康醫院是一家集科研,保健,治療于一體的牛皮癬(銀屑病)專科醫院,地址:山東省濰坊市奎文區北宮東街26...[詳細]

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